
胃癌,如今已不再是中老年人的“专属疾病”,我国胃癌新发病例年均约35.9万例,发病率高居恶性肿瘤第三位[2],临床中年轻患者比例也在悄然增加[6]。更令人惋惜的是,胃癌早期症状隐匿,多数患者确诊时已是中晚期,错失最佳治疗时机,而早期胃癌的五年生存率远高于晚期,及时发现、尽早干预尤为关键[2]。
很多人把胃部发胀、隐痛等不适当作小毛病硬扛,殊不知这些看似平常的表现,可能正是胃癌发出的早期信号,别再忽视身体的“求救提醒”!
警惕胃癌的4个典型表现
胃癌的早期症状易与普通肠胃不适混淆,了解这些信号,对及时诊断和治疗至关重要。
肚子胀、上腹隐隐疼:没吃错东西也总觉得上腹发胀、隐隐作痛,吃完饭之后难受得更明显,还一直不见好,这是胃黏膜受刺激的信号,一定要留意。
没胃口、吃饭不对劲:突然不想吃饭,饭量比以前少很多,有的还会觉得咽东西费劲、噎得慌,甚至莫名恶心、吐出前一天的饭,说明胃的消化和结构可能出问题了。
反酸烧心、老打嗝还拉黑便:频繁反酸、心口烧得慌,老打嗝,排除吃撑、吃酸辣的原因后还这样,甚至大便发黑,这大概率是胃黏膜有病变,还可能伴随轻微出血。
展开剩余73%莫名瘦下来、浑身没力气:没刻意节食、运动,短时间内体重明显下降,还总觉得浑身没劲、脸色差,这是身体营养被过度消耗的信号,胃里的病变已经在影响全身了[1]。
这些习惯
正在悄悄“腐蚀”你的胃
胃癌的发生并非一朝一夕,除了家族病史、幽门螺杆菌感染等客观因素,更多是长期不良生活习惯的“叠加效应”,就像23岁博士的案例,饮食作息不规律正是重要诱因。
饮食无度:饥一顿饱一顿、错过饭点吃外卖,吃饭速度快、暴饮暴食、吃剩菜饭等行为,持续刺激胃黏膜[2];
作息紊乱:长期熬夜、睡眠不足,让肠胃失去正常的休息和修复时间,消化功能逐渐受损[3];
情绪高压:学业、工作压力大,长期焦虑、抑郁,不良情绪会直接影响肠胃蠕动和消化液分泌;
烟酒不离:烟草中的有害物质和酒精会损伤胃黏膜,诱发炎症甚至恶变,增加患病风险[2]。
做好这4点,打好你的“保胃战”
胃部健康靠日常养护,摒弃不良习惯,养成科学的生活方式,才能从根源降低胃癌风险,这几点一定要做到!
饮食有律,清淡为主:
定时定量进食,避免暴饮暴食、饥饱无常,少吃外卖、高盐、腌制、油炸食物,不进食过烫、过硬的食物,减少胃黏膜刺激;多吃新鲜蔬果、杂粮,保证饮食清淡、营养均衡[4]。
作息规律,远离熬夜:
保证每天充足睡眠,尽量做到早睡早起,让肠胃遵循自然的生理节律,完成消化、修复的循环,避免熬夜透支肠胃健康[5]。
调节情绪,释放压力:
学会及时疏导学业、工作中的压力,通过运动、听歌、倾诉等方式缓解不良情绪,保持乐观心态,减少情绪对肠胃的负面影响[4]。
定期检查,主动筛查:
幽门螺杆菌感染者及时开展根除治疗,是降低胃癌发病风险的关键举措,居住于食管癌高发地区、一级亲属有食管癌病史、患有食管相关疾病等高危人群,需提前将胃镜纳入体检范围;45 岁以上人群建议将胃镜作为常规体检项目,高危群体建议每 5 年做一次胃镜检查,若出现胃部不适症状需及时就医,切勿硬扛。[2]。
胃癌从不是突然发生的,而是长期“作”出来的结果。年轻从来都不是忽视健康的理由,无论学业多繁忙、工作多琐碎,都请善待自己的胃,别让不良习惯,透支了本该美好的人生。
参考资料:
[1]《中国胃癌诊疗指南》
[2]《中国胃癌筛查与早诊早治指南(2024 年)》
[3]《中国胃癌与睡眠质量研究》
[4]科普中国(人民网)护胃指南
[5]上海市卫生健康委员会《年轻人“胃老先衰”怎么办?》
[6]给胃一个“翻盘”的机会:根除Hp,阻断胃癌发生链
供稿:陆韩政(赣南医科大学MPH实习生)
指导老师:严月康(地慢科)
编辑:黎倩
初审(一校):谢丽梅
复审(二校):黄棋
终审(三校):廖勇
发布于:北京市牛配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。